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            大連理工大學鸚鵡唱歌開通防疫期間學生心理支持網絡服務

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            各位同學:

              新型李宗偉力挺林丹新聞冠狀病毒感染肺炎疫情防控工作開展以來,全國上下共同行動、眾志成城、抗擊疫情。學校高度重視防控工作和同學們的身體健康。近期先後下發瞭《黨委學生工作部關於冬春季傳染病防治的溫馨提示》《致全校師生的一封信》《關於2020年春季學期延遲開學的通知》,全力加強疫情防控工作。

              面對疫情,同學們英國確診破萬在心理上可能會存在焦慮、恐懼、恐慌、不確定性、煩躁、各種軀體反應、不安全感、失眠等身心癥狀,這些都是大傢面對這次突發事件的正常的心理反應。但是如果出現過度的焦慮、失眠、吃不好飯、過度警覺、甚至抑鬱等負面情緒,就會影響身體健康,需要進行科學的心理調節,穩定自己的情緒,提升自身免疫力。

              從心理自我調適的角度,我們提出如下建議:

              1.提高對疫情的認識,正確認識疫情。堅持註意關註政府和醫學專傢發佈的實情,堅持不信謠,遇事首先讓自己冷靜下來,就不會過度焦慮和恐慌。保持正常規律生活、保持內心穩定。

              2.建立積極正向思維和行為。不要自己嚇唬自己,進行積極的自我暗示。要主動做自己喜歡或讓自己愉悅的事情或活動,如做做瑜伽、聽聽音樂、看看電視劇,學著運用深呼吸、軀體漸進式放松等恢復內心穩定。

              3.適當隔絕疫情相關信息。盡量將註意力轉移出來,不過度關註疫情信息。

              4.註意身心協同。人的身心是一個整體,身與心互為作用和影響。請大傢要嚴格按照國傢衛健委的要求,註意自我防護,註意合理健康的飲食。比如活動減少後飲食要規律、亞洲歐美國產綜合視頻出行要認真戴口罩,勤洗手,不要用手揉眼睛、盡量不去或少爐石傳說去人群聚焦的場午夜神馬視頻所,降低交叉感染的概率,做好自我身心的覺察等等,早發現早隔離。

              我校歷來高度重視學生心理健康與咨詢工作,早在1987年就天天在線電影成立專門機構開展學生心理咨詢工作。目前,是星露谷物語教育部心理健康教育與咨詢示范中心培育計劃建設高校。學校心理健康教育咨詢中心有國傢心理咨詢師、註冊督導師等專業的咨詢隊伍。為進一步幫助同學做好防疫期間的心理疏導,心理中心將天官賜福面向廣大同學提供心理咨詢網絡輔導服務。請有需要同學通過網絡郵箱、QQ等進行心理咨詢。針對有進一步需要的同學,心理中心將提供後續微信或電話心理輔導。

              大連理工大學學生心理支持服務信箱dutyqfk@163.com;QQ賬號:2749735459。

              讓我們一起戰勝疫情,一起為祖國加油!

              大連理工大學黨委學生工作部